张宏达
祖籍天津，生于内蒙古巴彦淖尔，
昵称达子，业余马拉松爱好者，
全马PB，半马PB。
现为马拉松助手、全民跑步新媒体小编，
马孔多跑步装备代言人。
昨天刚刚结束的丽江马拉松，是一个精英选手汇聚的盛宴，小编凭借全马成绩也有幸加入到这其中来，在与各路马拉松高手切磋交流之外，这也不失为一个高海拔训练的绝好机会。
所以赛前，我就计划把这个比赛当作一场训练来做。因为，我从来没有在海拔米以上的地方跑过步，甚至从来没有去过高海拔。
1、目标：超过兰马
虽然我出生、成长在海拔多米的巴彦淖尔，但毕竟内蒙古和云南是有很大差别，况且气候条件完全不同，因此这次行程也只能当做训练，切不可冒进。不过虽然高海拔困难，但也不要自己吓唬自己。
赛前，朋友的一句话触动了我，他说：“提前祝贺你在丽江创造PW（最差成绩）。”这一句话让我很不爽，我知道，他是因为我兰马的3小时03分的本年度最差成绩推测我的丽江成绩的。但是这极大的影响到了我平静的心态。
我自己清楚得很，兰州跑出3小时源于三个原因：赛前一天吃得太多；比赛没有用手表，一直按照自己的舒适配速跑；天气太热。
我根本没有把海拔当作一个原因，因为兰州的海拔高度与我的家乡相同。
带着这种不爽的情绪，我把丽马的目标稍微做了一些调整，那就是跑过兰马就好。
但是，危机散播远远没有停止，赛前一周，丽马组委会一天两条“高海拔危机论”短信轰炸，虽然我不以为然，但是说不受影响也是不可能。
尽管如此，我依然不会把这种高海拔当作困难，对于跑马拉松来说，没有什么比天热更让我难受的了。
丽江马拉松是一个首创，它把全国的高水平选手召集起来，给予了最优厚的福利，免费吃、住、行，而且比赛前名都有奖金。
就这样，我在比赛前一天登上了去往丽江的飞机，在3个多小时的旅程之后，我们从北京一起来的跑友们坐上了接机车，去往比赛地酒店。
前一天晚上只睡了一个多小时的我也已经是疲劳不堪，下午两点吃完午饭后，我就睡觉了。与我一起住的是全马PB的兄弟毛旭，他非常健谈，完完全全的把这次比赛当做了旅游，这里一切的风景对他来说都是震撼。
下午起床，我按照老习惯，不再吃饭，只是买了一些水果，一边吃，一边编辑比赛当天的马拉松助手文章。
大约19点多，内蒙古的好兄弟、全马的孟永强来到我的房间与我聊了很久，我们相互提起比赛当天能不能跑进30名等有趣的问题。
接近22点，我完成了比赛当天需要推送的文章，准备睡觉。
第二天早晨，我完全执行了自己特有的习惯：不吃早点。也就是说，从前一天的中午饭到第二天比赛前，我不会再吃饭，这让我有了更好的精神去比赛。（当然，这只是我的习惯）
起跑的第一公里，我跑出了3分40以内的配速，这种配速在平原是比较容易的，但是在高原，让我心里产生了恐惧，生怕后程跑得太痛苦。
之后，我想起了之前的目标，就是跑赢兰州进3小时就好，所以我刻意把配速压制到了4分以外，强行的不再冒进。
在这样的轻松配速下，我边欣赏风景边跑，除了自然地肌肉疲倦之外，没有任何不适感。
因为温度适宜，非常凉快，所以整场比赛不喝水也是我的固定模式，就这样，维持4分多到3分58左右的配速，我跑到了32公里折返点，这个时候是一个大下坡，有3、4个跑友超过了我，我也没有动心，依然按照4分10秒的配速行进。
直到折返对面的跑友说了一声：“28、29、30名”，我才把成绩的目标暂时放在了一边，尽量去保持住着前30名。
最终的结果也如我所愿，2小时57分11秒，全程不补给、不喝水，我轻松地完成了比赛，跑赢了兰马和全运会的自己，并且跑进前30名，获得了元奖金。
2、不动心的顿悟
在自律、头脑清醒的情况下以自己的方式去比赛，不听信任和人的建议，就是我一直以来的态度。因为我们要知道，在接触到的众位马拉松高手当中，他们各有各的练法，各有各的理念，如果我们因为他们的权威而听之任之，很有可能丢失了自己的特点。
正如李小龙说过的：“对于要学习武术的人，我真诚的建议，对所见的只能相信一半，对所闻的则绝对不能相信。”
跑步也是同样，在我们接受老师的指导时，首先要弄清楚他的教授方法是怎样的，并请求他演示一下具体技巧，再运用自己的头脑鉴别他的方法到底适不适合自己。
比如拿小编举例，我在这些精英选手当中，可以说是体重比例最不适合跑步的，我自觉得本人营养过剩，需要适当的放空肚子。
少一些谨慎，多一些勇猛，这句话对于马拉松来说也对也不对。它的错处在于：不顾一切的蛮干势必要损害身体。它正确的地方是：在完全了解自己的时候，能最大化的激发自己的能力。
熟悉我的朋友都知道，我已经三年多滴酒不沾了，具体说为什么，现在我也不知道了，但我只知道我应该这么做。在昨天晚上的宴会上，跑友们推杯换盏，非常高兴，沉浸在了欢乐的海洋。静静地看着一位位大神在小醉中相互交流，也是一种享受。
同在一桌的大神韩昌盛跟我说：“达子，你写文章是，但是面对面交流你怎么不爱说话呢？”
我一直在追求不动心。只是怕说多了会被你们大家同化，我还是想保持自我，万一被你们劝的喝酒了，那是我一生的遗憾。
酒，并不是维持情义的唯一方式，更不是主要方式；与世界交流，也并不是只有说话这一种途径，感知更为重要。
这场美好的宴会，也让我想起了曾经在巴彦淖尔庆生庆婚的宴会上演奏马头琴的场景。
马拉松，与生活一样，它既会在前进中回忆，也会在回忆中激发更大的力量。而如何去做，还要问问自己的内心到底想要什么。
点击“阅读原文”，报名“北京最虐马拉松”，挑战严寒、战胜自我。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.lijiangzx.com/ljscz/6956.html
