走这条线路可观赏雪山峡谷、高山草甸、江河湖泊等壮丽的自然风光和大量的自然和文化遗产。可体验彝、白、纳西、藏等多种民族以及摩梭人独特的民族风情及灿烂的民族民间雕刻、刺绣等手工艺艺术；可观赏具有古朴浓郁的白族历史文化风情的景点如大理崇圣寺三塔、大理古城、巍山古城、沙溪古镇、剑川石宝山石窟、宾川鸡足山、鹤庆新华白族手工艺旅游村等；了解世界记忆遗产东巴文字，聆听音乐史上的“活化石”纳西古乐，游览世界文化遗产“丽江古城”及世界自然遗产“三江并流”；探寻由普达措、纳帕海、梅里雪山、噶丹松赞林寺等景点构成的“人间天堂”香格里拉。
行程安排
第一天：从昆明出发，赴楚雄，在G56高速两侧分布着禄丰侏罗纪恐龙遗址公园、彝人古镇、紫溪山，可有选择地前往游览。晚至大理古城。住大理古城。
第二天：游洱海、苍山、崇圣寺三塔。住大理古城。
第三天：早出发去丽江。游览玉龙雪山、蓝月谷（白水河）、丽江古城（大研古城）。住丽江古城。
第四天：继续在丽江游玩，游览黑龙潭、东巴谷、束河古镇、拉市海、石鼓长江第一湾，至虎跳峡。住虎跳峡。
第五天：早游虎跳峡，然后去香格里拉。游松赞林寺、独克宗古城。住香格里拉。
第六天：游普达措国家公园（包括碧塔海、属都湖和霞给藏族文化自然村）。住香格里拉。
第七天：前往德钦梅里雪山，途中可欣赏金沙江第一湾、游览东竹林寺、观看白马雪山。住德钦或是飞来寺附近的梅里雪山观景台。早观“日照金山”后结束行程。有兴趣者还可沿G国道一路往北进入西藏。
最佳出行时间
4-10月。
游览普达措国家公园、白马雪山、梅里雪山以10月最佳。
秋末和春初的早上8-9点左右，观卡瓦格博峰，能看到雪峰下，针叶带有一条白的云带，当地藏民特称之为『卡瓦格博献哈达』。随着太阳的升高，云带不断上升，中午时分云朵飘浮在卡瓦格博峰顶上，此为『卡瓦格博打伞』，能领略此种景致的机会不多，据藏民传说只有有缘之人才能有此福分。
旅行建议：
1.昆明、楚雄、大理、丽江、迪庆昼夜温差较大，春秋季节出游时需要准备外套，做好保暖措施。苍山、玉龙雪山、碧塔海、属都湖，因海拔较高，山上气温较低，出行要带足御寒衣物。
2.有的旅行者在玉龙雪山、迪庆高原可能会出现高原反应。应事先了解一些预防和治疗常识。
附：在高海拔地区出现高原反应怎么办？
高海拔地区空气稀薄，长期生活在高原的人，体内红细胞代偿增生，不会有高原反应症状。但生活在海拔较低地区的人们到高原后会产生很常见的脑缺氧，前兆比如易饿、头痛、失眠等等，既而感觉到气短、头晕、恶心等。那么出现高原反应该怎么办？
一旦发生高原反应千万不要恐慌，要视其反应程度而有针对性的治疗。
高原反应较轻者，可采取静养的办法，多饮水、少运动，一般经过一段时间后症状会好转或消失。多喝一些藏药红景天根泡或煮的水和酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
高原反应较重者可采取吸氧方法。如果症状严重影响到睡眠，可以对症服用一些止痛类、镇静类、安神类、止晕类等药物帮助缓解治疗，如百服宁、西洋参、葡萄糖液、维生素、氟哌酸等等。
对极少出现的高原肺水肿和高医院进行输液、大量吸氧等治疗。并在应用药物治疗的同时，迅速转送海拨低的地区进行治疗。
对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需5天左右。若适应高原环境能力很弱者，就应及早离开高原。
·丽江古城（大研古城）·
丽江古城始建于宋末元初（公元13世纪后期），全城面积达3.8平方公里。丽江古城是国家5A级旅游景区，是中国历史文化名城，年12月被列入《世界文化遗产名录》，是中国仅有的以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城之一（另一座为山西平遥古城）。丽江古城有着绚丽多彩的地方民族习俗和娱乐活动，纳西古乐、东巴仪式、占卜文化、古镇酒吧以及纳西族火把节等，别具一格。丽江古城充分体现了中国古代城市建设的成就，是中国民居中具有鲜明特色和风格的类型之一。
坐落在丽江坝中部。
：-
：80元/人
·玉龙雪山·
玉龙雪山是国家5A级旅游景区，云南省级自然保护区，是中国最南、北半球最南的雪山，也是横断山脉沙鲁里山南段的名山。玉龙雪山古称耸雪山、雪山、雪岭，位于云南省丽江市玉龙纳西族自治县境内，丽江市区北面15公里外，玉龙雪山最高海拔米，面积平方公里，雪山的13峰终年积雪不化，如一条矫健的玉龙横卧山巅，有一跃而入金沙江之势，故名“玉龙雪山”。
位于云南省丽江市玉龙纳西族自治县境内。
：-
：元/人
·蓝月谷（白水河）·
“蓝月谷”又叫“白水河”。在晴天时，水的颜色是蓝色的，而且山谷呈月牙形，远看就像一轮蓝色的月亮镶嵌在玉龙雪山脚下，所以名叫蓝月谷。而白水河这个名字是因为湖底的泥巴是白色的，下雨时水会变成白色，所以又叫白水河。
位于玉龙雪山东麓甘海子以北、云杉坪南侧的山谷之中。
：-、
：包含在玉龙雪山门票内
·黑龙潭·
黑龙潭海拔米，从古城四方街沿经纬纵横的玉河溯流而上，约行一公里有一处晶莹清澈的泉潭，即为中外闻名的黑龙潭。潭水从石缝间涌涌喷出，依山斛清泉汇成四万平方米潭面。四周山清水秀，柳暗花明。依山傍水造型优美的古建筑点缀其间。其流韵溢彩，常引人驻足留连。
又名玉泉公园，位于城北象山脚下。
：-
：凭丽江古城维护费收据免费入园
·东巴谷·
东巴谷是云南省著名的文化遗址之一。东巴谷以其独特的东巴文化闻名于世。东巴文字又被称为“唯一活着的象形文字”，用东巴文字写成的东巴经也广流传于中国及许多欧美国家。东巴谷主要居住着纳西族人。纳西族保留着母系氏族的特点。女人出去干活，男人则在家看书或做手工，所以在东巴谷，随处可见精美的手工艺品。
位于玉龙雪山脚，毗邻丽江古城。
：-
：30元/人
·束河古镇·
束河古镇纳西语称“绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”，是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇，也是纳西先民从农耕文明向商业文明过渡的活标本，是对外开放和马帮活动形成的集镇建设典范。
位于丽江古城以北约4公里处。
：-
：40元/人
·拉市海·
拉市海是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区。湖面海拔米。“拉市”为古纳西语译名，“拉”为荒坝，“市”为新，意为新的荒坝。
位于丽江县城西面10公里处的拉市坝中部。
：-
：20元/人
·石鼓长江第一湾·
万里长江从世界屋脊——青藏高原奔腾而下，进入云南后，与澜沧江、怒江一起在横断山脉的高山深谷中穿行形成了“三江并流”的壮丽景观。到了石鼓镇，突然来了个多度的急转弯，转向东北，形成了罕见的“U”字形大弯。
位于丽江市石鼓镇与香格里拉市沙松碧村之间，海拔米。
：玉龙县旅游局
：无门票
·虎跳峡·
位于香格里拉市虎跳峡镇与玉龙县大具乡之间，距香格里拉市96公里，距丽江市80公里。峡谷长17公里，南岸玉龙雪山主峰海拔米，北岸哈巴雪山海拔米，中间江流宽仅30-60米。虎跳峡的上峡口海拔米，下峡口海拔米，两岸山岭和江面相差-米，谷坡陡峭，蔚为壮观。
位于香格里拉市虎跳峡镇与玉龙县大具乡之间。
：迪庆-
：65元/人
·噶丹·松赞林寺·
又称归化寺，是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一，还是川滇一带的黄教中心，在整个藏区都有着举足轻重的地位，被誉为“小布达拉宫”。
位于香格里拉市城外2公里左右。
：-
：元/人
·独克宗古城·
是一座具有0多年历史的古城，是茶马古道的枢纽。古城里有一个转经筒，高21米，重60吨，是世界上最大的转经筒。
位于香格里拉市城区。
：-
：无门票
·普达措国家公园·
位于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带，由国际重要湿地碧塔海自然保护区和“三江并流”世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成，以碧塔海、属都湖和霞给藏族文化自然村为主要组成部分，是香格里拉旅游的主要景点之一。
位于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带，香格里拉城以东22公里处。
：-
：元/人
·金沙江第一湾·
也称金沙江大拐弯，位于云南省德钦县奔子栏镇与四川省得荣县子庚乡交界处，海拔米左右。穿山越谷而来的金沙江，至此水势更加浩荡，峡谷逐渐开阔，在即将冲出川滇要塞之时，它似乎想先舒缓一下长途奔波的疲劳，于是放慢脚步，围绕着金字塔般的日锥峰潇洒地画了一个“Ω”字形的大拐弯。
位于云南省德钦县奔子栏镇与四川省得荣县子庚乡交界处。
：无门票
·噶丹·东竹林寺·
位于德钦县奔子栏乡书松村南永干顶东坡上，原名“冲冲措岗寺”，后更名为东竹林寺，寺院建造于年，是滇西北最早的藏传佛教发源地。
位于德钦县奔子栏乡书松村南永干顶东坡上。
：30元/人
·白马雪山·
也称白茫雪山。位于德钦县的云岭乡境内，山脉南北走向，长宽均为20公里左右，主峰扎拉雀尼峰，海拔米。白马雪山是云南省海拔最高、面积最大的自然保护区。主要保护对象为高山针叶林、山地植被垂直带自然景观和滇金丝猴。整个保护区海拔超过米的山峰有20座。
位于德钦县的云岭乡境内。
：无门票
·梅里雪山·
当地人一般称太子雪山。太子-梅里雪山耸立于怒江与澜沧江大峡谷之间，是怒山山脉的中段部分，全长公里。太子-梅里雪山海拔米以上即为雪线，冰峰接踵，雪峦绵亘，气势非凡。在数以百计的群峰中，海拔米以上的就有20座，米以上的有27座，米以上的有6座，主峰卡瓦格博峰海拔米，为云南第一高峰。梅里雪山是一座神山，和西藏的冈仁波齐、青海的阿尼玛卿山、青海的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。
位于德钦县与西藏交界处，怒江与澜沧江之间。
：-
：元/人
走过有深度的路
拍下有态度的图
图：陈克勤张造堂普中华唐新华龚兴鑫徐霁张金明李建华彭晓侠廖国忠苟正红张国训
（部分图由楚雄市旅游局提供）
(图片版权归原作者所有)
转载请注明：http://www.lijiangzx.com/ljsxw/9541.html
